Publicerat 2012-05-31 18:30

Hur känner du igen

bra och dåliga

skiftesscheman?

Att inte kunna påverka arbetstiden, kort framförhållning och att få för kort dygnsvila är de största problemen, enligt en ny studie från Stressforskningsinstitutet som institutet sammanfattar på sin hemsida.

Nattarbete stör mest

De arbetstidsvarianter som störde sömnen mest och gav flest hälsoproblem var nattarbete och kort vilotid. När nattarbete kombinerades med andra faktorer, som till exempel kort dygnsvila (mindre än 11 timmar), långa pass, många pass i rad, morgonskift och övertid såg man starka kopplingar till hälsa, störd sömn, trötthet och olycksrisk.

Det var vanligare att kvinnor upplevde problem med olika schemafaktorer, vilket kan ha att göra med att kvinnor oftare tar ett större ansvar för familjens sociala situation.

Sociala faktorer viktigast

De sociala faktorerna tycks vara viktigare problem för individen än hälsofaktorer. Förmodligen beror detta på att arbetstiden sätter gränser för den sociala situationen direkt, medan eventuella hälsoeffekter kommer först på sikt.

Studien visar också på behovet av lediga dagar för återhämtning. Ibland behövs två dagar ledigt för komplett återhämtning.

Människor reagerar olika på olika typer av arbetstidsaspekter beroende på ålder, kön, familjestatus, sociala intressen, biologiska förutsättningar och mycket annat. Författarna till rapporten menar ändå att man identifierat de faktorer som utgör problem för de allra flesta.

De bästa råden vid schemaläggning:

•Undvik kort framförhållning, kort dygnsvila och delade skift

•Även många skift i rad, periodplanering, långa skift och varierande starttider bör undvikas så gott det går.

•Inflytande på arbetstiden och möjligheten att själv välja tider kan ha en avgörande effekt på människors förmåga att hantera "icke dagtid".

•Lediga dagar bör användas systematiskt för att befordra återhämtning.

Blåljus har otaliga gånger påtalat hur arbetstider påverkar poliser, särskilt i skiftestjänst, senast här.